在接觸大棟山405高地晨騎團之前，我都是晚上八點夜騎，或是假日白天騎，因為我覺得平日要上班，如果去晨騎的話時間會很趕，不過這段時間下來，我發現我也漸漸習慣了每週四早上四點固定爬起來的晨騎生活，在習慣了晨騎的「早起強度」之後，我也和車友加碼約每週二也晨騎，因此我目前一星期約莫有三天騎車，週二、週四短程晨騎，週六就騎比較遠的路線。
我平常上班進公司的時間是 09:00 ~ 09:30，因此當日早上要晨騎的話，我的作息就是前一天 22:00 就寢，隔天 04:00 起床，04:30 出門，05:15 和車友集合，06:00 攻頂，回到家的時間就在 07:30 ~ 08:00 之間，和我平常上班起床的時間差不多，因此平日晨騎是可行的，對於體力和體態的維持，非常有幫助。
我認為晨騎的難度不在於當天要多早爬起來，而是前一天你有辦法多早去睡。晨騎的感覺滿好的，有一種「你在掌控時間，而不是被時間追著跑」的感覺，雖然騎完當天工作真的比較容易想睡覺，哈哈！怕想睡覺就澱粉少吃一點吧！
關於成功早起晨騎的秘訣，我建議是前一天把所有東西都準備好，減少隔天出發前的著裝時間，這樣子你可以睡多一點，關於要準備的東西，不外乎把車子拿出來，打好氣，裝好水壺，確認碼錶與燈具已充好電，另外也把車衣、車褲、心跳帶、手套、小帽、安全帽、風衣等裝備全部擺出來，隔天只要照著擺放順序一一拿取，就不會有一種匆匆忙忙出門趕上班的感覺。如果可以的話，也可以在家煮濾掛咖啡，吃一根香蕉，從容地出發。
