新北

• 難度：Lv. 4（簡易）
• 爬升：280 公尺
• 距離：8 公里
• 坡度：8%（緩坡）
• 時間：1 小時 0 分鐘

照片版權：Google Maps – Edmund Hsu

• 難度：Lv. 7（簡易）
• 爬升：276 公尺
• 距離：4.8 公里
• 坡度：14%（普通坡）
• 時間：45 分鐘

照片版權：Google Maps

• 難度：Lv. 8（簡易）
• 爬升：350 公尺
• 距離：15.5 公里
• 坡度：9%（緩坡）
• 時間：1 小時 15 分鐘

「滿月圓國家森林遊樂區」是一條非常適合練習緩坡耐力衝刺的路線，其微乎其微的坡度，讓你在爬升時幾乎感覺不到斜率的存在，但事實上又有一定程度的荷重，對於新手來說，是一條非常適合建立爬坡信心的路線，沿途沿著三峽溪谷地形，一路深入山中，路線終點為「滿月圓國家森林遊樂區」的入口收費處。照片版權：Google 地圖 – Joe 是我

• 難度：Lv. 9（簡易）
• 爬升：300 公尺
• 距離：5.2 公里
• 坡度：16%（陡坡）
• 時間：45 分鐘

塗潭山，又名大槓尖山，位於新店區青潭附近，海拔 508 公尺，有三等三角點，與獅仔頭山遙遙相望，山頂視野極佳，山上有二叭子植物園。塗潭山近年來蓋了許多大型社區，其中比較著名的就屬玫瑰中國城以及台北小城了。景文科技大學位於山下安忠路上。照片版權：Google 地圖 – 高志忠

• 難度：Lv. 9（簡易）
• 爬升：493 公尺
• 距離：13.3 公里
• 坡度：10%（普通坡）
• 時間：1 小時 30 分鐘

位於石碇的海倫咖啡，最常見的走法是直接從新店出發沿著北宜公路上，但因為北宜公路的重機實在太多，平均每 10 分鐘就有 40 台重機會從你身邊呼嘯而過，噪音污染與危險性都大幅增加。因此，若是要前往石碇海倫咖啡，建議改騎「北47-1」鄉道，不但車少又有樹蔭。照片版權：徐仲威

• 難度：Lv. 12（簡易）
• 爬升：318 公尺
• 距離：6 公里
• 坡度：18%（陡坡）
• 時間：50 分鐘

觀音山，位於台灣新北市五股區、八里區交界，海拔標高 616 公尺，由淡水河北岸向南遙望，遠遠眺望似觀音躺像而得名，全區有十八連峰，山頂稱「硬漢嶺」，是唯一超過 600 公尺之地，區內有凌雲禪寺等多座古剎，更增添觀音山的靈性，其中還有數間供奉觀世音菩薩的觀音寺。照片版權：Google 地圖 – Steven Meng Hui Chen

• 難度：Lv. 16（一般）
• 爬升：638 公尺
• 距離：13.5 公里
• 坡度：16%（陡坡）
• 時間：1 小時 40 分鐘

照片版權：Google 地圖 – YC Tsai