關於騎車

之前曾經在《自行車訓練聖經》的體重管理章節看到，體重多增加一公斤，爬坡會需要多增加 4.5 瓦才能爬得上去，這個數字雖然看起來不多，但如果我們放大來看，假如你的體重能夠減掉 4~5 公斤的話，就相當於你的爬坡速度可以提升 7~10%，這個數...

我自己因為單車百岳網站有很多路線探查的工作需要處理的關係，因此大部分的時間都還是一個人騎比較多，不過獨自爬坡有時候時既枯燥又可怕的，因為彷彿整座山只有你一人，大聲呼救也沒人應，特別是在探查一些比較不熱門的路線的時候。因此我在騎車的時候還滿常...

上週把車拿去閃電鐵馬洗（保養），昨天取回來了，洗的發亮，很開心，剛好今天凌晨三點半之後就睡不著了，所以四點半就下床準備去晨騎新北樹林的東和街上大棟山。 很喜歡早晨騎車經過堤防的空曠感，回程時已開始出現上班族了 （其他騎車的照片可以追蹤我的 ...

在接觸大棟山405高地晨騎團之前，我都是晚上八點夜騎，或是假日白天騎，因為我覺得平日要上班，如果去晨騎的話時間會很趕，不過這段時間下來，我發現我也漸漸習慣了每週四早上四點固定爬起來的晨騎生活，在習慣了晨騎的「早起強度」之後，我也和車友加碼約...

我很喜歡看范永奕老師的相關文章及專訪，好希望他有一天可以出書！最近的一篇是他接受單車時代的專訪影片，影片中有一些范老師分享自己的心路歷程重點，可以給你參考。 關於自行車選手的訓練，在 Joe Friel 所寫的經典書《自行車訓練聖經》中，一...